Tjelesna aktivnost ne koristi samo srcu i mišićima, već ima veliku važnost i za zdravlje stopala. Spuštena stopala često su rezultat slabosti mišića koji podržavaju njihov prirodni oblik, a redovite vježbe mogu pomoći u prevenciji i ublažavanju simptoma.
Jedna od najučinkovitijih vježbi je hodanje bosih nogu po neravnim površinama – pijesku, travi ili mekanom tepihu. Također, korisne su vježbe poput podizanja prstiju, kotrljanja loptice ispod stopala ili skupljanja predmeta nožnim prstima. Sve ove aktivnosti jačaju mišiće svoda i poboljšavaju stabilnost.
Djeca posebno trebaju svakodnevno vrijeme za igru i kretanje. Preskakanje užeta, trčanje i penjanje potiču pravilan razvoj stopala. Uvođenjem ovih jednostavnih navika u dnevnu rutinu možemo dugoročno očuvati zdravlje i funkcionalnost stopala.