Iako se blag oblik spuštenih stopala može ispraviti vježbom i pravilnim obućom, u nekim slučajevima ortopedska pomagala igraju ključnu ulogu. Ortopedski ulošci dizajnirani su kako bi pružili podršku svodu stopala, poboljšali držanje i smanjili bol. Važno je da uloške propisuje ortoped nakon detaljne procjene. Ne preporučuje se kupnja univerzalnih uložaka bez savjeta stručnjaka, jer neodgovarajući… Opširnije »
Ravna stopala najčešće se razvijaju postupno, pa je rano prepoznavanje iznimno važno. Roditelji mogu primijetiti promjene u hodu – poput unutarnje rotacije stopala, neravnomjerno istrošenih cipela ili čestih pritužbi djeteta na umor u nogama nakon igre ili šetnje. Još jedan čest znak je „težak“ hod, gdje dijete nespretno gazi cijelim stopalom, bez podizanja pete. Ako… Opširnije »
Stopala nose cijelu težinu tijela, stoga nije iznenađujuće da višak kilograma značajno utječe na njihov oblik i funkciju. Kod djece i odraslih s prekomjernom tjelesnom težinom povećava se rizik od spuštanja svoda, bolova u stopalima te pojave deformacija poput ravnih stopala. Povećani pritisak opterećuje zglobove, isteže ligamente i slabi mišiće koji drže svod. Dugoročno to… Opširnije »
Tjelesna aktivnost ne koristi samo srcu i mišićima, već ima veliku važnost i za zdravlje stopala. Spuštena stopala često su rezultat slabosti mišića koji podržavaju njihov prirodni oblik, a redovite vježbe mogu pomoći u prevenciji i ublažavanju simptoma. Jedna od najučinkovitijih vježbi je hodanje bosih nogu po neravnim površinama – pijesku, travi ili mekanom tepihu.… Opširnije »
Pravilna obuća od najranije dobi ima ključnu ulogu u razvoju zdravih stopala. Spuštena stopala, poznata i kao ravna stopala, često su posljedica neodgovarajuće potpore u cipeli. Kako bismo spriječili ovaj problem, važno je već u djetinjstvu usvojiti naviku nošenja kvalitetne obuće. Dobra obuća treba imati čvrstu petu, fleksibilan prednji dio te anatomski uložak koji podupire… Opširnije »